通販で人気の6つの不眠サプリを比較【評判・飲み方】

不眠サプリと睡眠薬を比較すると

 

睡眠薬に頼るのではなく、自然な成分を使った安心できるサプリで、「眠れない、朝すっきり起きれない」といった症状を何とか改善したいと悩んでいる方は、不眠サプリを一度試してみるのも良いと思います。

 

薬局で処方される睡眠薬は、「薬物依存で止められなくなるのではないか、効果が強すぎたり、副作用がでるのではないか」といった心配があります。症状が深刻な場合は、もちろん医師に相談して、薬を処方してもらうことも必要ですが、「睡眠薬を飲むほど深刻ではない、サプリの方が自然な成分で安心できる」といったことを感じている方も多いようです。

 

 

しかし、不眠サプリの方が自分には合ってそうだと思っていても、どんな点を考えて選べばいいのかは悩むところです。同じような成分や効果の表示なので、どのメーカーのものを選んでいいのか、比較して判断するのはなかなか難しいものです。ビタミン剤のような一般的なサプリであれば、近くの薬局やドラッグストアにあるものを買えばよいかもしれませんが、不眠サプリは、あまり薬局などにも置いていないため、通販で購入した方が、自分に合ったサプリを比較でき見つけることができます。

 

では、通販で不眠サプリを選ぶ際のポイントは何なのかを挙げてみましたので、通販で購入する時の、比較材料として参考にしてみてください。

不眠サプリの効果は

 

まず、不眠サプリについて、どういった成分が不眠解消をしてくれるのか、その作用の仕組みを知っておきましょう。セロトニンやメラトニンという言葉を聞かれたことがあると思いますが、睡眠の作用を知るうえで、この言葉が大切になります。

 

 

不眠解消では、体内リズムを整えてくれるメラトニンと呼ばれるホルモンが分泌されることが大事になってきます。不眠で悩んでいる方は、このメラトニンの分泌がスムーズにできていないため、夜眠れない、朝スッキリ起きれないという症状が出てしまいます。不眠の悩みを解消するためには、このメラトニンの分泌をスムーズにしてあげることが必要になってきます。

 

メラトニンの分泌をスムーズにするためには、そのもとになるセロトニンという脳内物質を作る必要があります。セロトニンは規則正しい生活などによってつくりだされますが、ストレスなどが原因で不規則な生活をしている方は、このセロトニンが上手くつくりだせていない場合があります。

 

 

つまり、メラトニンをスムーズに分泌させるもとになっているセロトニンを上手くつくりだしてあげればよいのですが、今度はこのセロトニンをつくり出すためのものが必要になってきます。一般的には食事などでつくりだされますが、セロトニンをつくりだすのに役立つものもいくつかあります。

 

このセロトニンをつくりだすのに役立つ、どんな成分が含まれているのかが、不眠サプリの違いになっています。薬草などの天然から抽出されるものが多く、不眠に効果的なものがいくつかあります。このようなことから考えても、不眠サプリは自然で安心できると言えるでしょう。

不眠サプリの成分は

 

しかし、メラトニンの分泌をスムーズにしてくれるという作用に着目ている点では、どの不眠サプリを選んだとしても、そう大きな違いはありません。

 

違いがあるのは、メラトニンのもとになるセロトニンをつくりだすために、それを手助けしてくれるどんなものが入っているのかという点です。一般的には、セロトニンをつくりだすために、次のようなものが入っています。

 

トリプトファン

トリプトファンはたんぱく質を構成する必須アミノ酸の一つで、脳に運ばれることでセロトニンというホルモンの原料になります。しかし、トリプトファンは、体内では生成できない物質のため、食事で体内に取り込む必要があり、バナナ、豆乳、牛乳、ヨーグルトのような食品から体内に取り込むことが必要になってきます。

 

ギャバ

ギャバはアミノ酸の一種で、不安やイライラをケアするリラックスのもととして知られています。ギャバは年齢とともに減少していくため、食品として摂取する必要があります。

 

クワンソウ

クワンソウは、琉球で古くから眠り草として親しまれて、リラックスしたいときなどに伝統料理として食べられていました。いま改めて、夜の睡眠や憂うつ、リラックスのためのものとして注目されています

 

 

その他にも、ビタミンB1、ビタミンB6、テアニン、ナイアシンといったものが、不眠サプリにはよく入っています。

不眠サプリを選ぶポイントは

 

不眠サプリの選ぶポイントとしては、まずどんな成分が含まれているのかを見ることが必要です。しかし、先ほど挙げたような成分は、多くの不眠サプリに含まれているのが一般的で、この主要なものだけではそう大きな違いはないかもしれません。

 

その場合には、各サプリの公式ページで、どんな点を特徴として挙げているかをチェックしてみてください。例えば、リラックス効果、うつ症状など、症状の特徴として書かれている言葉に着目して、自分の症状に合う言葉を挙げているサプリを選ぶのも良いと思います。

 

それでも、違いが良く分からないという方は、まずお試しやキャンペーンなどで手軽に試せるサプリを選んで一度飲んでみてください。いくら違いを分析したとしても、それぞれ人に合う合わないがあり、その場合には試してみるしかありません。これは不眠サプリに限らず、試して自分に合ったサプリを飲み続けるということは、サプリ選びでは大事なことです。そのためには、手軽な価格から始められるということが、サプリ選びのポイントにもなります。

 

どんな成分が入っているかチェック

 

公式ページでどんな症状の人におすすめかをチェック

 

お試しで手軽にできるサプリをいくつか試してみる

6つの不眠サプリの比較

 

ここでは通販で人気があり、雑誌などでも良くとりあげられている不眠サプリを紹介します。すべての特徴はここで書ききれませんので、詳しくは各サプリの公式ホームページで確認をしてみてください。

 

ネムリス

 

多くのメディアでも紹介されている不眠サプリで、今なら特別価格で試すことができます。

 

特徴

睡眠時脳波検証で国内で初めて科学的効果を発見した休息サプリメントです。休息の特許成分である「ラフマ葉抽出物」を配合し、従来使用していた成分の見直しを図ることによって、より高い休息実感を実現しています。

主要成分

ラフマ葉抽出物、グリシン、ギャバ、トリプトファン、テアニン、クワンソウ等

飲み方 1日6粒。
価格

1,890円(60粒)お試し用価格。

評判(一部) 病院で処方してもらった睡眠導入剤を服用していました。睡眠導入剤は即効性もあってよく眠れますが、翌朝起きた時に頭がぼーっとすることが多いので、どうしても!って時以外はあまり使いたくありませんでした。でもネムリスを飲むと、自然と眠りにつけて翌朝すっきり目覚めることができました。サプリメントでこんなに改善されるとは思っていなかったので正直とても驚いています!(30代女性)
公式サイト


 

スヤナイトα

 

1日1粒飲むだけの、モニター満足度95%の西欧ハーブも配合された不眠サプリです。

 

特徴

モニター満足度95%の「グリシンとトリプトファン」×西欧ハーブ配合も入っているサプリです。バレリアンエキスと入浴剤などに使用するリラックス成分、カモミールエキスも入っています。

主要成分

トリプトファン、ギャバ、バレリアンエキス、カモミールエキス等

飲み方 1日1カプセル。
価格

5,980円(30カプセル)。定期コース割引あり。

評判(一部) 毎日、布団に入ってからなんとなく落ち着けない時間を過ごしていました。このままだと朝から支障が出ると思っていましたが、スヤナイトαを飲むと自然に落ち着けて、スッキリ爽快に起きれています。ホントに助かりました!(40代男性)
公式サイト


 

リラクミン

 

不眠の症状に応じて5つの種類がある、メンタルケアをサポートしてくれる不眠サプリです。

 

特徴

リラクミンのサプリシリーズには、『不眠と不安をスッキリしたい』『憂うつでリラックスできない』『不眠、睡眠をスッキリしたい』『メンタルの悩みをケアしたい』『心と頭をスッキリしたい』といった症状や悩みに合った、5つのサプリがあります。

主要成分

グリシン、クワンソウ、トリプトファン、テアニン、ギャバ等

飲み方 1日2粒。
価格

3,400円(60粒)。初回限定割引あり。

公式サイト


 

 

月の休息

 

専門家も実際に愛飲していて、無料で睡眠相談もしてくれる不眠サプリです。

 

特徴

リラックスに導く成分と、休息の質を高める成分をバランスよく配合。さらに食品からとれる天然成分のみを使用しているため、安心安全です。体から力が抜けたり、ぼんやりしたり、耐性ができるといったことはありません。

主要成分

トリプトファン、ギャバ、テアニン、クワンソウ、ナイアシン等

飲み方 1日8粒。
価格

3,240円(240粒)。定期コース割引あり。

評判(一部) 30年来朝のスッキリ感がなくて、あらゆるものを試してきましたが、今までで一番実感です。少なくとも私にとっては、合っているようです。夜の休息している時間が伸び、朝のスッキリ感も違います。(50代女性)
公式サイト


 

ぐっすりんEx

 

沖縄産のクヮンソウから抽出した成分を配合した、産学官で共同開発された不眠サプリです。

 

特徴

乾燥したクヮンソウではなく、生葉から抽出したしたオキシピナタニンを100mgも配合。植物由来で薬ではないので安心・安全です。国立琉球大学農学部と同志社女子大学医学部と共同で開発したサプリです。

主要成分

クヮンソウ、ギャバ等

飲み方 1日1粒。
価格

2,800円(20粒)

評判(一部) はじめの1ヶ月は、これといった変化はありませんでしたが、2ヶ月から寝つきが良くなり、3ヶ月目には、寝床に入ってからごく自然に眠れるようになりました。副作用は一切なく、薬ではないから劇的な変化がすぐに表れたわけではありませんが、今では昼間の眠気もなくなり、体質がすっかり変化した感じがして清々しい毎日を送っています。(60代女性)
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セロトアルファ

 

大麦発酵酵素を配合した、心と体の両面をサポートしてくれる不眠サプリです。

 

特徴

主成分の大麦発酵酵素には、身体の機能を元に戻す成分が多く含まれていて、ビタミンやミネラル、たんぱく質といった栄養をしっかりエネルギーに変換してくれ、イライラなどのストレスや不眠解消にも効果的です。

主要成分

大麦発酵酵素、麹カプセル、ビフィズス菌、万能アミノ酸、焼成カルシウム等

飲み方 1日3粒。
価格

2.990円(90粒)。初回限定割引あり。

評判(一部) 出産したばかりで慣れていない子育てと家事に追われ、子供にどう接していいかも分からず悩んでいた時に友人から勧められて飲むように。数週間位して感じたのは穏やかに接しられるようになった事です。それからは身体の調子もよくなり家事も手際よく楽しくできるようになってきました。(30代女性)
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